Эффективные диеты для похудения

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА - ПИШИТЕ  info@zsekrety.ru

Диета на молочном чае.

Длительность диеты 6 дней. Потеря в весе 2-4 кг.

Вскипятить 1,5 л молока (жирность 1,2-2,5%), снять с плиты, добавить 3 ст.л. зеленого чая, настоять 20 мин. Молочный чай готов.

1 день. Чай пить каждые 2 часа, разбавив горячей или холодной водой 1:1. Кроме чая выпить за день 2 л воды.

2-6 день. Пить молочный чай в течении дня по желанию и вместо ужина.

Диета на 5 дней.

Потеря веса 2-6 кг. Выпивать 2 л воды в день. Очередность дней  менять не следует.

1 день мясной.  

Мясо не солить, можно добавить специи.

Завтрак: 150-200 г отварной говядины, чай или кофе без сахара.

Обед: 150-200 г вареной или запеченной куриной грудки.

Ужин: 200 г тушеной индейки.

2 день овощной.

Завтрак: салат из 2 огурцов и 2 редисок, посолить, добавить каплю масла.

Обед: потушить 1 баклажан в 1 ч.л. оливкового масла.

Ужин: 200г отварной капусты кольраби.

3 день фруктовый.

Завтрак: 1 апельсин или груша.

Обед: 4 мандарина или 2 хурмы.

Ужин: 200 г черного винограда.

4 день злаковый.

Завтрак: 5 ст.л.отварного риса, лучше бурого и 2 ст.л. кедровых орехов.

Обед: 8 ст.л. отварного риса и 15 шт.миндаля.

Ужин: 6 ст.л. риса и 2 грецких ореха.

5 день творожный.

Завтрак: 5 ст.л. нежирного творога и  2 стакана воды.

Обед: 7 ст.л. творога и 3 стакана воды.

Ужин: 5 ст.л. творога и 2 стакана воды.

Чтобы снижение веса происходило быстрее, дополни диеты физическими упражнениями.

Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.

ПОДПИСАТЬСЯ

Метки записи:
Здесь вы можете оставить комментарий

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.