Как избавиться от храпа

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА - ПИШИТЕ  info@zsekrety.ru

Все мы нуждаемся в спокойном сне. Но что делать, если ваш муж (жена) не дает вам уснуть своим громким храпом? А может быть это вы не даете уснуть своим близким и соседям?

У нас в квартире очень хорошая слышимость, ну просто очень хорошая. И мне не раз доводилось слушать храп, доносящийся из соседней квартиры.

Неужели ничего нельзя с этим поделать?

Причины храпа.

1. Избыточный вес.

2. Курение.

3. Злоупотребление спиртными напитками.

4. Сон на спине.

5. Слабость мышц глотки.

6. Заболевания сердца.

7. Заложенность носа.

8. Сухой воздух в помещении.

Попытайтесь максимально убрать вышеперечисленные источники храпа.

Новинка! Пластырь от храпа

Упражнения от храпа.

1. Сильно напрягите мышцы глотки, мягкого нёба и шеи, как будто хотите произнести звук "И"  Выполняйте это упражнение по 25-30 раз дважды в день -утром и вечером.

2. Выдвигайте челюсть вперёд и возвращайте в исходное положение. Повторять данное упражнение по 30-40 раз в день.

3. Высовывайте язык как можно дальше (практически до боли). Повторяйте данное упражнение 30 раз.

Средства от храпа.

1. 150 грамм капустного сока смешать с 1 чайной ложкой мёда. Пить перед сном.

2.  Несколько раз в день съедайте перед едой 1 печёную морковь.

3.  Взять по 1 части хвоща и корня сабельника, 2 части плодов бузины и 4 части репейника, мелко измельчить, 1 столовую ложку полученной смеси залить 200 мл кипятка и дать настояться в течение часа; принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

4. Закапывайте по 2 капли облепихового масла в нос утром и вечером.

5. Промывайте нос морской водой (можно растворить 1 чайную ложку морской соли в стакане тёплой воды).

Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.

ПОДПИСАТЬСЯ

Метки записи:
Здесь вы можете оставить комментарий

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.