Быстрые диеты для похудения

Если у вас намечается важное событие, а любимое платье стало немного тесновато,  если вам нужно быстро сбросить несколько килограмм (или убрать несколько лишних сантиметров), то эти быстрые  диеты для вас.

Только не советую увлекаться ими очень часто,
гораздо лучше и безопаснее для организма естественное снижение веса.

Применять диеты для быстрого похудения больше 9-10 дней опасно для вашего здоровья!

Во время похудения пейте больше воды, стакан теплой воды натощак утром и по стакану за полчаса до каждого приема пищи.

Пищу не следует солить, это позволит сбросить дополнительные килограммы.

Добавьте посильную физическую активность, массаж и водные процедуры.

После окончания диеты увеличивайте калорийность и объем пищи постепенно, не следует сразу же возвращаться к обычному питанию.

Конечно, все худеют по-разному. У кого лишних килограммов много, тот и теряет за диету больше. Ниже приведены примерные данные потери веса.

Диета №1. 600 грамм вареной курицы в день разделить на три части - это ваш завтрак, обед и ужин. Пить только воду. Диета рассчитана на три дня, потеря веса 1,5 кг

Диета №2. Есть можно только вареный рис без соли и сахара, пить воду. Диета рассчитана на 4 дня, потеря веса до 3 кг.

Диета №3. Рассчитана на 9 дней, потеря веса 9 кг. Первые три дня - только вареный рис (без соли), следующие три дня - вареная курица (без соли), следующие три дня - только яблоки (желательно зеленые) Пить можно чай или кофе без сахара.

Диета №4. Кефирная. Минус 6 кг за 9 дней. 1-2 л 1% кефира делим на 5-6 приемов. Кроме кефира можно есть в небольших количествах рис, вареную курицу без кожи и яблоки.

Диета №5. Минус 3-5 кг за 3 дня. Первый  день- запекаем цыпленка (без соли, шкурку не едим), делим на три приема пищи. Второй день – запеченная телятина (без соли) грамм 300, так же едим за 3 раза. Третий день – только кофе без сахара, не более 4 кружек.

Диета №6. Минус 5кг за 5 дней. Завтрак –каша и ломтик сыра. Обед – небольшой кусочек мяса или рыбы с овощами. Ужин – арбуз.

Диета №7. Минус 3 кг за 3 дня. Первый день – овощи в любом виде. Второй день – фрукты. Третий день – повторяем меню первого дня.

Диета №8. Вечером залить стакан гречневой крупы двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. Это ваша еда на следующий день. За неделю минус 3-4 кг.

Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.

ПОДПИСАТЬСЯ