Дома жарко

Если дома жарко

11.06.2024

Жара. Хорошо бы полежать у моря/речки. Но вы сейчас находитесь дома.

Если у вас установлен кондиционер, вы счастливчик, можете не читать дальше. Если же кондиционера нет, наши советы помогут легче перенести жару дома.

Носите дома только минимум одежды  (можете обойтись и без нее - шутка), одежда должна быть из натуральных материалов. Можно побрызгать на одежду из пульверизатора, это вас освежит.

Проветривание в жару вряд ли вам поможет, проветривать квартиру лучше ночью, а днем держать окна закрытыми. Исключение составляют окна, которые позволяют устроить сквозняк.

Если все же не получается держать окна закрытыми, намочите холодной водой хлопчатобумажные простыни и повесьте перед раскрытым окном вместо тюля.

Солнечные лучи проникают через окно, поэтому закрывайте шторы в течение дня.

Наклейте на окна солнцезащитную пленку, она отражает и свет и тепло.

Поменяйте лампы на светодиодные. Все электронное оборудование излучает тепло, в том числе и лампы накаливания. Светодиодные лампы, напротив, остаются прохладными.

Распылите холодную воду из пульверизатора в комнате, протрите пол холодной водой.

Используйте вентилятор. Для усиления эффекта перед вентилятором поставьте тарелку со льдом, который лучше заморозить в морозилке большими кусками. Когда включен вентилятор, дверь в комнату лучше закрывать — так прохладный воздух останется внутри помещения и не будет распределяться по всей квартире.

Старайтесь поменьше готовить на плите и в духовке. Питание свежими овощами и фруктами будет полезно и для вашей фигуры.

Продукты зеленого цвета оказывают на организм охлаждающее действие. Это огурцы, кабачки, зелень, цуккини, листовые салаты.

А горячие блюда лучше приготовить в микроволновке.

Почаще включайте вытяжку на кухне, это поможет снизить температуру.

Для утоления жажды хорошо пить кислые соки — апельсиновый, грейпфрутовый или ягодные морсы. Их органические кислоты способствуют поддержанию кислотного баланса в организме.

Больше всего от жары страдают сердце, мозг и вегетативная нервная система.

Как пережить жару без ухудшения здоровья читайте в бесплатной рассылке Клуба активного долголетия.

Быстро встряхнуться и почувствовать себя лучше в жару поможет ледяной массаж. Заготовьте в холодильнике кубики льда. Берете два кусочка льда, сначала плавными круговыми движениями легонько массируете лоб, шею, приложите ненадолго к ямке под затылочным бугром (там находятся биоактивные точки, регулирующие артериальное давление). Затем приложите лёд к локтям, коленям и щиколоткам.

Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.

ПОДПИСАТЬСЯ


Метки записи:  
Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.
Последние комментарии
Самое интересное
Самое читаемое