Если дома жарко
Жара. Хорошо бы полежать у моря/речки. Но вы сейчас находитесь дома.
Если у вас установлен кондиционер, вы счастливчик, можете не читать дальше. Если же кондиционера нет, наши советы помогут легче перенести жару дома.
Носите дома только минимум одежды (можете обойтись и без нее - шутка), одежда должна быть из натуральных материалов. Можно побрызгать на одежду из пульверизатора, это вас освежит.
Проветривание в жару вряд ли вам поможет, проветривать квартиру лучше ночью, а днем держать окна закрытыми. Исключение составляют окна, которые позволяют устроить сквозняк.
Если все же не получается держать окна закрытыми, намочите холодной водой хлопчатобумажные простыни и повесьте перед раскрытым окном вместо тюля.
Солнечные лучи проникают через окно, поэтому закрывайте шторы в течение дня.
Наклейте на окна солнцезащитную пленку, она отражает и свет и тепло.
Поменяйте лампы на светодиодные. Все электронное оборудование излучает тепло, в том числе и лампы накаливания. Светодиодные лампы, напротив, остаются прохладными.
Распылите холодную воду из пульверизатора в комнате, протрите пол холодной водой.
Используйте вентилятор. Для усиления эффекта перед вентилятором поставьте тарелку со льдом, который лучше заморозить в морозилке большими кусками. Когда включен вентилятор, дверь в комнату лучше закрывать — так прохладный воздух останется внутри помещения и не будет распределяться по всей квартире.
Старайтесь поменьше готовить на плите и в духовке. Питание свежими овощами и фруктами будет полезно и для вашей фигуры.
Продукты зеленого цвета оказывают на организм охлаждающее действие. Это огурцы, кабачки, зелень, цуккини, листовые салаты.
А горячие блюда лучше приготовить в микроволновке.
Почаще включайте вытяжку на кухне, это поможет снизить температуру.
Для утоления жажды хорошо пить кислые соки — апельсиновый, грейпфрутовый или ягодные морсы. Их органические кислоты способствуют поддержанию кислотного баланса в организме.
Больше всего от жары страдают сердце, мозг и вегетативная нервная система.
Как пережить жару без ухудшения здоровья читайте в бесплатной рассылке Клуба активного долголетия.
Быстро встряхнуться и почувствовать себя лучше в жару поможет ледяной массаж. Заготовьте в холодильнике кубики льда. Берете два кусочка льда, сначала плавными круговыми движениями легонько массируете лоб, шею, приложите ненадолго к ямке под затылочным бугром (там находятся биоактивные точки, регулирующие артериальное давление). Затем приложите лёд к локтям, коленям и щиколоткам.
Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.
