Плюсы и минусы холодной погоды
Сегодня в соцсетях увидела видео, как девушка рыдает из-за холодной погоды в Новосибирске.
Я живу в Барнауле, это рядом. У нас такая же погода. Да, морозно, но в этом есть и положительные моменты.
О плюсах и минусах холодной погоды рассказывает доктор Алексей Маматов.
Узнать больше о докторе Маматове
Плюсы холодной погоды
+ Чистый воздух
Зимой дышится намного легче и приятнее, чем в другие времена года. С чем это связано? Доказано, что в зимнем воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в летнем. А ещё снег очищает воздух от пыли и вредных частиц.
+ Стрессы и депрессия отступают
Прогулки на морозе оказывают тонизирующий эффект на нервную систему, что снижает риск возникновения переживаний и активации приступов паники, фобий и панических атак.
+ Здоровый сон
Наверняка, многие из Вас замечали, что зимой спится намного крепче, чем в другое время года. Всё это потому, что ночи зимой длиннее, темнота наступает быстро, и спать люди ложатся в зимнее время раньше.
+ Эффект омоложения
Морозный воздух активизирует кровоток, что приводит к лучшей циркуляции крови в верхних слоях эпидермиса. Каждая клетка кожи получает чуть ли не двойную дозу кислорода и питательных веществ. Это способствует ускорению регенеративных процессов, быстрой взаимозаменяемости клеток и выведению из них токсинов.
+ Улучшение работы центральной нервной системы
Мороз способствует нормализации кровяного давления, улучшению циркуляции крови, что избавляет от умственного перенапряжения. Поэтому зимой мысли становятся чистыми и чёткими.
+ Похудение
С наступлением зимы тело вынуждено сжигать намного больше калорий. Так, за 3 часа обычной прогулки по зимнему парку можно сбросить 250 ккал!
+ Обезболивание
Использовали когда-нибудь пакеты со льдом после травмы? По такому же принципу зимний воздух снимает боль и отёчность при болях в мышцах и суставах.
+ Защита от болезней
Иммунная система начинает активней работать при более низких температурах – это увеличивает способность организма предотвращать инфекции.
Как поддерживать здоровье натуральными средствами
Минусы холодной погоды
Какой вред может нанести холод?
- Тромбоз
Из-за резкой смены температур наш организм испытывает сильный стресс, кровеносные сосуды сужаются, вследствие чего могут образоваться тромбы.
- Сердечные приступы
В холодное время года кровь начинает быстрее циркулировать по артериям, сердцебиение ускоряется, и нагрузка на сердечно-сосудистую систему возрастает. Людям, находящимся в зоне риска, следует быть максимально осторожными!
- Экзема
Холодный ветер и работа отопительных систем очень сушат нашу кожу. Тёплая шерстяная одежда также усугубляет симптомы проявления экземы.
Советую надевать ближе к телу мягкую одежду из хлопка и постоянно увлажнять воздух и кожу.
- Набор веса
Несмотря на то, что организм начинает потреблять больше калорий, чем в другие времена года, некоторые люди быстро их восполняют тяжёлой пищей и сладостями. Для того чтобы избежать набора лишних килограммов, гуляйте на свежем воздухе и ограничьте потребление в пищу быстрых углеводов.
- Астма
У людей, болеющих астмой, в зимнее время приступы усугубляются. Это происходит из-за того, что холодный сухой воздух раздражает дыхательные пути и приводит к спазму мышц.
Пусть вам зима приносит только радость и здоровье!
Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.
ПОДПИСАТЬСЯ
