Восстановление после инсульта
Если в ваш дом пришла беда, кто-то из близких перенес инсульт, эта статья для вас.
Доктор Алексей Маматов подготовил подборку упражнений, способствующих ускорить восстановление после инсульта.
Алексей Маматов -практикующий врач (невролог, мануальный терапевт, остеопат, фитотерапевт, специалист по восстановительной медицине).
Узнать больше про доктора Маматова
Упражнения для лежачих больных
Направлены на уменьшение тонуса и увеличение амплитуды движений, так как постинсультные больные в лежачем состоянии не могут сами разогнуть конечности.
1️⃣ Сгибание и разгибание рук и ног: пальцев, кистей, стоп, коленей, плечевых и тазобедренных суставов.
2️⃣ Вращательные движения всех стыков конечностей, которые имитируют обычные движения человека.
3️⃣ Растягивание рук при стойком параличе. Рука постепенно разгибается и бережно привязывается к дощечке на время – около часа.
4️⃣ Разрабатывание рук с помощью поднимания, опускания, сгибания и разгибания. При частичном восстановлении функций руки человек начинает самостоятельно делать эти движения. Для удобства можно подвесить над кроватью полотенце, чтобы была возможность держаться за него.
5️⃣ Подкладывание жесткого валика под колени больного для того, чтобы устранить мышечный спазм в ногах и растянуть мышцы.
6️⃣ Поднятие рук над головой с захватом спинки кровати. Лёгкие подтягивания к спинке кровати с выпрямлением и вытягиванием стоп и пальцев ног.
8️⃣ Движение глазами вправо-влево, вниз-вверх, круговые движения. Направлено на восстановление зрения.
9️⃣ Фиксация взгляда в одной точке. Вращательные движения головы, кивания без отрыва от зафиксированной точки.
Упражнения для сидячих больных
Направлены на укрепление мышц спины, восстановление рук и подготовку ног к ходьбе.
1️⃣ Прогибание в спине с вытягиванием тела. При выполнении данного упражнения необходимо посадить больного на кровать так, чтобы он ухватился руками за края. На вдохе нужно выполнить прогибание в спине. На выдохе – расслабление. Повторить 10 раз.
2️⃣ Поочерёдное поднятие и опускание ног, сидя на кровати. Повторить 5 раз для каждой конечности.
3️⃣ Отведение рук назад. Сведение лопаток с запрокидыванием головы назад на вдохе и расслабление на выдохе.
Упражнения для больных, которые уже могут стоять
Эти занятия проводятся после того, как человек частично восстановился и уже может встать на ноги.
1️⃣ Поднятие предмета с пола или стула. При выполнении данного упражнения отрабатываются сгибательные и хватательные движения.
2️⃣ Поднятие рук над головой на вдохе в положении стоя. При этом необходимо потянуться и встать на пальчики, затем расслабиться на выдохе и выполнить сгибание тела вниз. Повторить 10 раз.
3️⃣ Работа с эспандером – сгибание и разгибание руки в кулак. Отведение рук в стороны. 20 повторов.
4️⃣ Наклоны тела в стороны, вверх-вниз в положении стоя. При этом руки необходимо положить на талию, а ноги – на ширине плеч.
Подпишись на рассылку "Женские секреты" и получи подарок и доступ к закрытым разделам сайта.
ПОДПИСАТЬСЯ
